ALIMENTACION SANA. LA ZANAHORIA

ZUMO DE ZANAHORIA Y 
CACAO PARA EL BUEN HUMOR

Los beneficios antioxidantes de la zanahoria con los vigorizante del cacao 


Ingredientes para cuatro personas
- 560 g de zanahoria
- 220 g de naranja
- 10 g de jengibre
- cebollino
- cacao en polvo sin azúcar
1- Pelar las zanahorias y pasarlas por la licuadora. A continuación licuar también el trocito de raíz de jengibre pelado.
2- Exprimir las naranjas y reservar un vaso tamaño chupito de ese zumo.
3- Mezclar los tres zumos en una jarra.
4- Mojar el borde de los 4 vasos con el zumo de naranja reservado y a continuación pasarlos por un plato llano en el que se encuentre el cacao el polvo.
5- Servir el zumo en los vasos y decorar con una rama de cebollino

Fuente:“El País”

LOS CUIDADOS DE LA PIEL

La exposición al sol sin protección provoca daños que se acumulan día a día en la piel.
Esta tiene efecto memoria, es decir, que el exceso de luz solar queda registrado sobre la piel y, cuando se ha producido una quemadura en el cuerpo, con el paso del tiempo puede provocar el envejecimiento prematuro de la piel o, dependiendo de la gravedad, causar distintas lesiones como manchas, alergias, cáncer, etcétera.

Por ello, lo mejor es prevenir estas situaciones utilizando protectores solares adecuados, y siguiendo una serie de pautas como aplicarlos media hora antes de exponerse al sol, reponiendo el producto periódicamente, y evitando las horas de máxima intensidad lumínica (entre las 12 y las 4 de la tarde).
Efectos del sol sobre la piel

El sol contribuye a mantener una buena salud, ya que aporta beneficios físicos y emocionales como:

• Activar la circulación.
• Favorecer la síntesis de la vitamina D3 (aumenta la absorción de calcio y fósforo).
• Fortalecer los huesos.

• Reforzar el sistema inmunológico.
Asimismo, el sol influye en el estado de ánimo, ya que equilibra el sistema nervioso y ayuda a combatir la depresión.
Cómo se produce el bronceado
Al exponer la piel a los rayos solares, el cuerpo comienza a producir un pigmento, denominado melanina, que absorbe los rayos y hace que la piel adquiera un tono bronceado para protegerse del sol. Pero este mecanismo defensivo natural del organismo no es suficiente para contrarrestar los efectos nocivos de los dos tipos de rayos ultravioletas (UV) que alcanzan la superficie de la piel:

• Los UVA: Son los responsables de que la piel adquiera un tono bronceado, al inducir a las células a producir melanina, un pigmento natural que colorea la piel. Aunque no queman, no son inocuos, ya que penetran profundamente en la piel y pueden provocar daños a largo plazo como envejecimiento prematuro, manchas, pérdida de elasticidad e, incluso, lesiones importantes.

• Los UVB: responsables del enrojecimiento.
Por este motivo, es imprescindible utilizar un protector solar adecuado siempre que se toma el sol, para evitar las posibles consecuencias adversas como:
• Manchas.
• Quemaduras.
• Cáncer en la piel.
• Envejecimiento prematuro de la piel.

¿QUE ES EL FOTOENVEJECIMIENTO?

El fotoenvejecimiento es el envejecimiento o deterioro de la piel originado por la exposición excesiva a los rayos ultravioletas solares. La luz ultravioleta daña las fibras de colágeno, y causa una producción excesiva de fibras de elastina anormales. El mecanismo de defensa de la piel intenta mejorar esta situación, provocando la formación de fibras denominadas “cicatrices solares”, que generan arrugas y depresiones cutáneas.

También el humo del tabaco y el estrés aumentan la velocidad de formación de arrugas.

¿QUE ES EL MELANOMA?

Es un tipo de cáncer de piel (el más grave de todos), que se origina en unas células denominadas melanocitos, debido a una proliferación descontrolada de los mismos. Casi siempre es curable en sus etapas iniciales, pero tiene tendencia a propagarse hacia otras partes del cuerpo si no se detecta a tiempo.

UN NUEVO PRODUCTO

Dentro de los tratamientos corporales, el peeling  o exfoliación   es uno de los más importantes a la hora de tratar nuestra piel  y mantenerla joven y  tersa.

El objetivo del peeling es, ante todo, purificar y oxigenar la piel, preparándola para cualquier otro tipo de tratamiento o aplicación de producto cosmético que se realice a continuación.

Permite la eliminación de las células muertas realizando una descamación superficial, y así, la piel recibe mejor los principios activos y los tratamientos son más efectivos.

La piel se renueva cada 28 días, pero la polución y el sudor hacen que este proceso se ralentice y los poros se obstruyan; de ahí la importancia de una buena exfoliación corporal si queremos que la piel siga teniendo un aspecto radiante y sano por mucho tiempo.

Gracias a la exfoliación eliminaremos además las posibles manchas producidas por el paso del tiempo o por una exposición prolongada a los rayos solares.

Os presentamos el nuevo producto de ALQUIMIA

Naturally Pure Body Scrub

Es un gel jabonoso exfoliante de fácil aplicación, agradable textura y aroma excepcional, 100% vegetal y totalmente natural.

Está diseñado para la exfoliación semanal de todo el cuerpo (menos el rostro), durante todo el año.

Contiene partículas exfoliantes de cáscara de nuez y de coco y una sinergia de Aceites Esenciales de Pomelo, Palo de Rosa, Limón, Lavandín, Manzanilla y Geranio.

Propiedades de sus ingredientes:

•       POMELO: tónico, reductor, detoxificante, anticelulítico y liporeductor, astringente.

•       PALO DE ROSA: hidratante ideal para pieles secas y sensibles, dermoprotector desodorante, calmante, regenerador, rejuvenecedor y descongestionante.

•       LIMÓN: astringente,dermoprotector, regenerador, reductor, detoxificante, tónico, rejuvenecedor y despigmentante.

•       LAVANDÍN: regenerador, calmante y tónico.

•       MANZANILLA: regenerador, calmante, descongestionante y tónico.

•       GERANIO: astringente, regenerador, reductor, desodorante y tónico.

Beneficios:

•       Esta exclusiva fórmula ayuda a mejorar la microcirculación y la elasticidad de la piel, favoreciendo la renovación celular y  el mantenimiento de una silueta sana y esbelta.

•       Prepara la piel para seguir el tratamiento con los productos tratantes que se utilicen, y durante el Verano, para conseguir un bronceado uniforme.

•       Ayuda a mantener una piel sana, suave y uniforme.

Modo de uso:

Recomendamos aplicar el producto 1-2 veces por semana, en el baño o ducha, de forma circular y ascendente, empezando por los pies y acabando en los brazos y manos.

También se puede utilizar en zonas aisladas.

Aclarar con abundante agua tibia.

Seguir con la aplicación de producto tratante que se desee.

Utiliza bien tus protectores solares: La mortalidad por cáncer de piel es el mismo que el de muertes en carreteras

La Organización Mundial de la Salud (OMS) acaba de publicar un estudio en el que se alerta del peligro que supone la exposición de la piel sin proteger al sol.

   Más de 65.000 personas, menores de 59 años, mueren cada año a causa del cáncer de piel y en España cada año se detectan 5.000 nuevos casos, de los cuales 1 de cada 5 fallece. Una cifra igual que la de muertes en coche: "El índice de mortalidad por cáncer de piel está en el mismo nivel que de carreteras, 1128 casos". Los casos de cáncer de piel detectados son provocados, en su gran mayoría, por una excesiva  exposición solar, por eso es muy recomendado el uso de cremas solares para la piel, a pesar que un 98% de la población se los aplica, sobre todo en la época estival.

 Pero ¿somos realmente conscientes de los efectos que tiene el sol sobre nuestra piel? Desde los años 90, hemos ido tomando conciencia de lo importante que es cuidar nuestra piel frente al sol. Todos estamos acostumbrados a aplicarnos la crema solar cuando vamos a la playa o a la piscina, básicamente porque es la época en la que más riesgos tiene la exposición a los rayos UVA, pero esos rayos también están presentes durante el resto del año. Los líderes en protección solar mundial consideran que tienen como deber el reducir esas cifras, por eso recomiendan el uso de los protectores solares durante el resto del año.

 A pesar de que se alerta a la población de los riesgos que supone la exposición solar sólo un 24% de la población acude a las revisiones. El índice de mortalidad de cáncer de piel es casi el mismo que el índice de mortalidad en carreteras, por eso es muy importante cuidar nuestra piel con el uso productos homologados por la Comisión Europea y que acepten la Normativa Americana de la FDA, instituciones encargadas de realizar controles de calidad.

DIEZ CONSEJOS PARA EXPONERTE AL SOL CON TOTAL SEGURIDAD

  

   1. Aplicar el protector solar antes de la exposición al sol y renovar frecuentemente su aplicación, sobre todo después de cada baño.

   2. Exponerse progresivamente al sol y evitar la exposición solar entre las 12 de la mañana y las 16 de la tarde.

   3. Evitar las sesiones bronceadoras con lámparas de rayos UVA, ya que contribuyen a la aparición de cánceres cutáneos y aceleran el envejecimiento cutáneo.

   4. En niños menores de 3 años, limitar la exposición solar a los extremos horarios, principio de la mañana o final de la tarde y protegerles con un fotoprotector de alta protección a fin de preservar el mayor tiempo posible su capital solar. En efecto, la piel conserva la memoria de todas las radiaciones recibidas durante toda la vida. Cuanto más importante ha sido la dosis de radiación recibida, mayor es el riesgo de aparición de cánceres en la edad adulta.

   5. No olvidar que también puedes quemarte realizando cualquier actividad al aire libre: montando en bicicleta, paseando, realizando deporte, en el jardín... En todas estas ocasiones aplica un fotoprotector.

  6. Hay que tener en cuenta aquellas circunstancias que comportan un riesgo suplementario o una falsa seguridad: altitud, nubosidad, superficies reflectoras (nieve, arena, hierba, agua), viento fresco...

   7. Protégete con gorra y gafas de sol con cristales homologados capaces de filtrar los rayos UVA y UVB. A los niños, además, protégelos con una camiseta seca y opaca: una camiseta mojada deja pasar los rayos UV.

   8. Sécate bien después de cada baño. El *efecto lupa* de las gotas de agua favorece las quemaduras solares y disminuye la eficacia de los protectores solares aunque éstos sean resistentes al agua.

   9. Beber agua en abundancia y frecuentemente. El sol deshidrata nuestro organismo. Hay que vigilar sobre todo a las personas mayores, cuya sensación de sed está atenuada y a los niños, cuya necesidad de agua es importante y sus centros de termorregulación son todavía inmaduros.

   10. Si advierte que una peca o lunar cambia de forma, tamaño o color consulte a su dermatólogo.

(Europa Press)

Publicado 30.06.14

A PARTIR DE LOS 40

El proceso de envejecimiento facial debe abordarse de forma precoz, cuando la paciente llega a los 40 años, ya que los expertos consideran que así será más fácil conseguir unos resultados óptimos y evitar tratamientos más agresivos años más tarde, cuando las arrugas de la cara se multiplican y se hacen cada vez más profundas.

 Así lo han destacado los expertos participantes en la Jornada de Información en Cirugía, Medicina Estética y Tricología que se ha celebrado este miércoles en la Clínica La Luz de Madrid, coordinada por el doctor Javier Mato Ansorena

Lo ideal es envejecer con dignidad

Con el aumento de edad aparecen los signos de envejecimiento, como son las arrugas y las manchas de la piel. Por eso, las pieles maduras necesitan tratamientos específicos para lucir bonitas, frescas y vitales. A pesar que el paso de los años es inevitable podemos hacer que esos indicadores sean menos visibles y perjudiciales para nuestro cutis.

Lo ideal es envejecer con dignidad. 

Teniendo en cuenta que la piel tiene memoria, su cuidado y mimo requiere mucha constancia. 

La limpieza y la hidratación diaria, mañana y noche, la exfoliación semanal y una protección solar inteligente son los principales mandamientos.

Depilarse las cejas segun el rostro

La cara es el espejo del alma y hay muchas formas de resaltar lo mejor de ella. Lo más conocido y utilizado es el maquillaje, los cortes y peinados. Pero hay otros recursos de las que somos menos conscientes a primera vista y que nos ayudan a resaltar lo mejor de nuestro rostro.

Una de ellas es la forma de las cejas. Aún teniendo una predeterminada de nacimiento, podemos depilarlas para mejorar nuestra expresión facial.

Primero decir que se puede llevar a cabo la depilación de las cejas con cera tibia para quitar la mayor parte y luego acudir a las pinzas para la forma final. Si no hay mucha cantidad que retirar, preferiblemente usar éstas ultimas, ya que es más fácil de controlar el número de pelos y de dónde los arrancamos.

Además de peinarse bien las cejas, si se necesita se recurre a un gel fijador y buscar un lugar bien iluminado, que no haga sombras. Arrancar el pelo en el sentido en el que nace y con movimientos rápidos, agarrándolo lo más cerca de la raíz.

A continuación veremos las cejas más favorecedoras según la forma de la cara:

Cara ovalada: a esta forma le queda bien cualquier ceja, aunque se recomienda no marcar mucho el ángulo.

Cara redonda: buscaremos unas cejas que alarguen y afinen la expresión, para ello lo mejor son unas cejas arqueadas y más bien finas.

Cara alargada: al contrario que en la redonda, lo preferible son cejas pobladas, planas y ligeramente separadas de donde nacen, para que no se alargue más el rostro.

Cara cuadrada : para romper la monotonía de esta forma, las cejas deben estar ligeramente arqueadas.

Cara en forma de corazón:en este caso, para alejar las miradas de la barbilla, lo deseable son unas cejas redondeadas y curvadas.

Ballancer Pro
Recomendado para mujeres con piernas cansadas o con sensación de “hinchazón”. Este aparato de presoterapia realiza un drenaje linfático muy beneficioso ante los problemas de retención de líquidos y resulta especialmente efectivo para los casos de celulitis edematosa.

Además tiene beneficios en:
Sistema circulatorio:
El masaje mejora la circulación sanguínea haciendo que aumente el oxígeno en el cuerpo.
Sistema digestivo: 
El masaje ayuda a relajar los músculos abdominales e intestinales y mejorar su funcionamiento.
Sistema linfático: 
Ayuda a la eliminación de los residuos metabólicos y estimula el sistema inmunológico.
Sistema muscular: 
El masaje tonifica músculos y articulaciones, al mismo tiempo que refuerza los tejidos de unión. Ayuda a la relajación, alivia la fatiga y proporciona alivio a los espasmos musculares.

¿Es recomendable la presoterapia durante el embarazo?
El tratamiento de presoterapia está indicado a partir del 4º mes de embarazo. El masaje drenante se aplica exclusivamente hasta la pelvis, zona inglinal. No afecta a la zona abdominal.

Ballancer Pro
Recomendado para mujeres con piernas cansadas o con sensación de “hinchazón”. Este aparato de presoterapia realiza un drenaje linfático muy beneficioso ante los problemas de retención de líquidos y resulta especialmente efectivo para los casos de celulitis edematosa.

Además tiene beneficios en:
Sistema circulatorio:
El masaje mejora la circulación sanguínea haciendo que aumente el oxígeno en el cuerpo.
Sistema digestivo: 
El masaje ayuda a relajar los músculos abdominales e intestinales y mejorar su funcionamiento.
Sistema linfático: 
Ayuda a la eliminación de los residuos metabólicos y estimula el sistema inmunológico.
Sistema muscular: 
El masaje tonifica músculos y articulaciones, al mismo tiempo que refuerza los tejidos de unión. Ayuda a la relajación, alivia la fatiga y proporciona alivio a los espasmos musculares.

¿Es recomendable la presoterapia durante el embarazo?
El tratamiento de presoterapia está indicado a partir del 4º mes de embarazo. El masaje drenante se aplica exclusivamente hasta la pelvis, zona inglinal. No afecta a la zona abdominal.